前两天一个准妈妈说她现在怀孕八个月了，一直感觉胃灼热。前几天晚上，她睡前喝了一杯橘子，结果躺在床上翻来覆去睡不着，感觉胸口堵，特别想呕吐，胃酸就会翻涌。
这种准妈妈的现象并不是个例。很多准妈妈从怀孕七八个月开始就会明显感到肚子不舒服。他们总是感觉胸闷，经常烧心，总想呕吐。那么孕期烧心怎么办？
孕期烧心是胎儿在长头发吗？
之前怀鲍晓的时候，经常在孕晚期感觉烧心，心有灼热感，特别难受。我跟朋友说了我的情况，朋友告诉我，她婆婆说孕期烧心就是胎儿在长头发。烧心越严重，宝宝头发长得越好。我听了之后对这种说法持怀疑态度。
后来去产前检查的时候问了医生，医生告诉我“孕期烧心是胎儿在长头发”的说法没有科学依据。
为什么怀孕期间会出现烧心？
孕期烧心主要是因为准妈妈体内激素急剧上升，使隔离食道和胃的肌肉松弛，使胃酸容易回流到食道，引起烧心不适。
随着怀孕时间的推移，准妈妈的子宫不断增大，逐渐增大的子宫会给胃部增加很大的压力，胃排出的速度空会变慢，导致胃液在胃里滞留的时间更长，胃酸更容易翻涌，引起胸部灼热感。发病率会随着孕周的增加而增加，尤其是夜间或平卧时。
烧心的发作也和准妈妈不良的饮食习惯有关。一般来说，准妈妈多吃酸性食物和高脂肪食物，如脂肪、油炸食品和奶油制品，会降低食管下括约肌的压力，增加胃酸反流，引起烧心。另外，准妈妈喝碳酸饮料也会引起烧心，因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，气体会通过引起嗳气引起胃酸反流。
怀孕八个月后如何缓解烧心和孕吐？
胃灼热在妊娠晚期很常见，但是准妈妈千万不要低估孕期的胃灼热。还是会很危险，会导致胸骨疼痛，消化不良，严重的反流性食管炎。
为了减轻烧心，减少胃酸反流，准妈妈应该做到以下几点:
1.饮食方面，多吃膳食纤维，膳食纤维的增加可以显著降低胃酸反流的风险。同时，增加蛋白质的摄入可以加强食管下括约肌的张力。
另外，吃饭时要细嚼慢咽，少吃多餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
2.吃完饭不要马上躺下。如果能站半个小时，可以加快食物通过胃的速度，减轻胃的负担。
3、准妈妈要控制体重，因为肥胖会促进胃酸反流，加重烧心。
4.穿宽松舒适的衣服，不要让太紧的衣服束缚腰腹。另外，准妈妈要尽量避免弯腰，如果需要放低身体，最好是屈膝，而不是弯腰。
5、睡觉的时候，可以把上身整体抬高10-15厘米，或者在肩膀下面加一个大枕头，可以减轻夜间的胃酸反流。
