1.保持健康均衡的饮食。
孕妈需要均衡饮食，保证良好的身体状态。这并不意味着你应该完全遵循严格的饮食制度，而是说你应该适度和有质量地饮食。如果你想怀孕，你需要确保你可以从饮食中获得所需的所有维生素和矿物质。甚至有一些食物可以提高你的生育能力，比如鱼和全谷物。
此外，还需要补充足够的锌和叶酸。这些营养素是必要的，也可以降低流产的风险。叶酸可以帮助您的身体为怀孕做准备，增加健康红细胞的数量，并降低出生时身体缺陷的风险。
2.保持规律正常的作息。
3.保持快乐和放松。
备孕很重要，但不需要太大的压力。我相信，规律作息，科学饮食，我能生一个健康的宝宝！怀孕是一个需要耐心的过程。怀孕也关乎命运。不是每个人都会一下子击中它。永远不要气馁。如果你还没有成功备孕一年，你可以找医生做相关检查，你不必自己考虑。
4.远离烟酒的危害
5.保持一定的运动量和健康的体重。
一些母亲为了孕期的营养而暴饮暴食，这导致了肥胖。或者有些妈妈担心怀孕后会发胖，而选择在怀孕期间过度限制饮食，导致体重下降或营养不良，这是不可取的。
除了饮食健康外，还要做一定的运动来保持身体的活力，促进新陈代谢，改善人体机能以及内分泌状态，这样可以促进生殖系统的发育，并且提升排卵质量以及数量，使得受孕概率得到保障，推荐大家选择游泳、散步以及瑜伽、慢跑等。
