1.胡萝卜
胡萝卜虽然常见，但含有钙、磷、铁、糖化酶、维生素B1、B2、叶酸等。，这些都有利于怀孕。胡萝卜不仅营养丰富，胡萝卜汁还能祛斑美白。胡萝卜还能增强免疫功能。如果孕妇能多吃胡萝卜，增加抵抗力，可以让自己的免疫力被病菌感染，增强体质，对宝宝也是很好的。
海带营养丰富，含有碘、维生素E、铁、钙等元素。具有促进生长发育、维护中枢神经系统、美容、保胎的作用。其中丰富的碘还能让母婴都受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。怀孕期间，多吃海带对孕妈妈和胎儿都有好处！
鱼的营养非常丰富，含有优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，都是胎儿发育所必需的物质。而且鱼营养价值高但脂肪含量少，孕妇吃多了也不会胖。
上面3种食物你吃了吗？
